從脊椎出發，喚醒全身動能，找回放鬆與穩定！

你是否也有這些狀況？

• 早上起床肩頸僵硬、睡再久也覺得累？

• 一坐超過 30 分鐘就腰痠背痛？

• 想運動卻總覺得身體不聽使喚、失去控制感？

這些，可能是脊椎與筋膜訊號卡住了！
來體驗來自德國的溫和流動訓練——嬋柔 Gyrokinesis® 脊椎螺旋運動！

🌿 嬋柔 Gyrokinesis® 是什麼？

嬋柔（Gyrokinesis®） 是一種源自舞蹈與瑜珈概念的動態伸展訓練，又被稱為「脊椎螺旋運動」。透過呼吸節奏、圓滑連續的動作，從脊椎開始溫和伸展，喚醒全身筋膜與肌肉控制力。

不需器械！無論任何年齡或體能狀態都能參加，初學者也能輕鬆上手。

🔍 嬋柔運動的5大好處

1. ✅ 提升脊椎柔韌性｜改善姿勢與慢性緊繃感

2. ✅ 釋放筋膜壓力｜喚醒筋膜滑動與肌肉彈性

3. ✅ 增強動作協調與控制力｜減少運動傷害機率

4. ✅ 改善活動角度與平衡穩定｜尤其適合肩頸腰部常不舒服者

5. ✅ 同步呼吸與身體節奏｜放鬆自律神經、減壓助眠
    

🧘 學員真實回饋

「全身像被重開機，從緊繃到輕盈，舒服到不想下課！」
「原本轉不動的肩膀，現在輕鬆轉動，超驚喜！」
「我媽第一次做，課後竟然說走路都變輕盈！」

💡 常見問題（FAQ）

Q1：我從沒做過嬋柔，會不會很難？
A：完全不會！嬋柔 Gyrokinesis® 是以地板為主、無器械的入門課程，適合所有年齡與體力程度的人參加。

Q2：我有腰痛/肩頸僵硬，也適合嗎？
A：非常適合！嬋柔動作設計溫和、強調關節與脊椎解壓，對於慢性緊繃者特別有幫助。

Q3：課程多久？要準備什麼？
A：每堂課約 50 分鐘，穿著運動服裝、自備水瓶即可。無需特殊器材。

🗓️ 課程資訊

• 📍 地點：陽明交大領航物理治療所

• 🧑‍⚕️ 授課治療師：蔡佳容 物理治療師

• 📞 預約電話：02-28261698

• 💬 官方 LINE 報名：https://lin.ee/achgWxq

• ✨ 名額有限，歡迎體驗預約！
   

✅ 立即體驗嬋柔！來領航變健康！

不需等待身體出問題才開始照顧它——現在就是最好的時機。
透過嬋柔，聽見身體的聲音，找回動作的自由與穩定。

👉 嬋柔 Gyrokinesis® 初學友善體驗場次，開放報名中！