身為牙醫師，你是否每天坐著看診、長時間低頭操作，結果出現肩頸緊繃、腰痠背痛的問題？這篇文章將分享一位牙醫師親身體驗紅繩訓練的案例，並告訴你：物理治療怎麼協助改善姿勢、找回穩定出力的感覺。

為什麼牙醫容易痠痛？

• 坐著低頭看診 → 長期壓力集中在頸部與腰椎

• 缺乏核心穩定支撐 → 下背代償，造成痠、卡、痛

• 久坐時缺少動作變化 → 循環變差，痠痛反覆發作
   

紅繩訓練怎麼幫助牙醫穩定出力？

• 提升神經肌肉控制，啟動深層核心肌群

• 強化穩定姿勢下的出力精準度

• 改善長期不對稱負荷與代償問題
   

陽明格子牙醫 蔡宜峰院長，在體驗紅繩核心訓練後這麼說：

「我真的覺得每個人都該有一位家庭物理治療師，像我們牙醫師，長時間坐著、低頭看診，非常需要有一位專屬的治療師，才能讓我們工作更穩定，職涯走得更遠。」

📌 如果你也是肩頸痠痛、久坐腰痠、出力不順的上班族或牙醫師，
歡迎來陽明交大領航物理治療所體驗紅繩核心訓練，找回動作控制力！

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